Вниманию отдыхающих

     Солнце, воздух и вода при правильном их использовании являются источником закалки и укрепления здоровья человека. Однако нарушения правил поведения при нахождении у водоемов влекут за собой тяжелейшие последствия вплоть до утопления. Из-за беспечного отношения к собственной безопасности и нарушения правил безопасного поведения на воде с начала года на водоемах Алтайского края утонуло 25 человек. 

Чтобы избежать беды, каждый человек должен строго соблюдать ряд простых правил поведения на воде:

    - купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды;

    - нельзя нырять в незнакомых местах - на дне могут оказаться бревна, камни, коряги;

    - не прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей;

    - для купания необходимо выбирать специально отведенные для этого места;

    - не заплывать далеко от берега, за буйки, обозначающие границы безопасной зоны;

    - не подплывать близко к судам (моторным, парусным), лодкам, баржам;

    - не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;

    - нельзя входить в воду после перегревания на солнце или сильного охлаждения тела до образования «гусиной кожи».

    - нельзя быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без постепенной адаптации к холодной воде;

    - категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии;

    - ни в коем случае не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных игрушках, поскольку подручное средство может оказаться неисправным       и порваться, а это очень опасно;

    - нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;

    - если вы оказались в воде с сильным течением, не пытайтесь плыть навстречу течению, справиться с ним сил не хватит; в этом случае нужно плыть по течению,       но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;

    - если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;

    - никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде,           шок со смертельным исходом;

    - нельзя подавать крики ложной тревоги;

    - нельзя шалить в воде, окунать друзей с головой и ставить им подножки. Если вы подплывете к приятелю под водой и резко дернете его за ноги, а он в этот               момент как раз сделает вдох - приятель упадет в воду и захлебнется;

    - если у вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы, но лучше всего – иметь при себе "английскую" булавку. Даже один её укол бывает спасает жизнь. Устали плавать? - отдохните, не старайтесь установить рекорд по плаванию. От перенапряжения могут начаться судороги. Мышечная судорога, это когда у пловца сводит ногу. Так бывает не только в холодной воде. Если такое случилось, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя. Как правило, судорога отступает.

    Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко или испугавшись, поддаются панике и не надеются на себя. Полезно овладеть техникой отдыха для того, чтобы, начав из-за чего-нибудь нервничать во время плавания, вы смогли просто расслабиться и отдохнуть. А потом, придя в себя, доплыть до берега.