3124 
~1.5 мин
В Астраханской области устойчиво сохраняется жаркая погода. По данным АЦГМС на 15.00 в г. Астрахани отметка термометра находится на значении 36 градусов. Такие температуры могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм человека.
В связи с этим Главное управление МЧС России по Астраханской области напоминает жителям региона меры безопасности:
1. Постарайтесь в самое жаркое время с 12:00 до 16:00 не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится в помещении;
2. Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры;
3.Если вам приходится работать на воздухе, помните, что во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35-37 ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не менее 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете;
4. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки;
5. Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков. Исключите алкоголь;
6. В еде предпочтение отдайте фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно вымойте их водой. Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.
