2952 
~2 мин
Главное Управление МЧС России по Амурской области напоминает амурчанам правила поведения при задымлении:
1. Всегда стоит избегать утренних прогулок и вообще длительного нахождения на открытом воздухе в рассветное время. В эти часы концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в жаркое время суток.
3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно — кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно — белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
4. Необходимо ограничить физические нагрузки.
5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
6. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
7. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять для усиления действия, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. Еще лучший эффект фильтрации дадут промышленные и бытовые респираторы.
8. Избавиться от накопления вредных веществ в помещении помогут ежедневные влажные уборки.
9. Рекомендуется принимать душ несколько раз в день, вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Кроме того, душ – лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.
10. Максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых, — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
11. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме будут просто не в состоянии.
12. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Если вы стали свидетелем пожара, не будьте безучастными, незамедлительно сообщите о нем по телефонам экстренной службы спасения:
- «01, 101» - единый для набора со всех стационарных телефонов;
- «112» - единый для набора со всех операторов мобильной связи;
- «010, 101» - для пользователей мобильной сети МТС и Мегафон;
- «001, 101» - для пользователей сети Билайн
Пресс-служба ГУ МЧС России по Амурской области
