2448 
~1.5 мин
Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения.
Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом взрослому.
Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (иг-ры в футбол, борьбы, бега и т.п.).
Перерыв между приемами пищи и купанием должен быть не менее 45 - 50 мин. В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте несколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин., если вода холодная, достаточно 5 - 6 мин.
В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укрывайте голову белым платком. Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки.
После перенесенного заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином. Не оставайтесь при нырянии долго под водой. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.
Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь. При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре. При слабости или недомогании после купания и плавания обратитесь к врачу.
Запрещается: входить в воду без разрешения взрослого; входить в воду разгоряченным (потным); заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведен-ного для купания; подплывать близко к моторным лодкам, гидроциклам и другим судам; купаться при большой волне; прыгать с вышки, если вблизи нее находятся другие пловцы; толкать товарища с берега, с вышки в воду.
