Подготовьтесь безопасно заниматься зимними видами спорта

Во многих районах Хабаровского края уже лег снег, в некоторых снежный покров еще невелик, но зима уже вступает в свои права. Уже совсем скоро наступит время любителей зимних экстремальных видов спорта. Поэтому Главное управление МЧС России по Хабаровскому краю напоминает о простых правилах безопасного зимнего отдыха. Ведь кто предупрежден, тот вооружен.

Особенно быстрыми темпами в последнее время растет популярность зимних видов экстремального спорта.

Самыми популярными и массовыми считаются следующие виды зимнего экстремального спорта:

- горные лыжи;

- ледолазание;

- сноубординг;

- снегоходы;

- кайтинг;

- натурбан;

- зимний маунтинбайк;

- скалолазание.

Чтобы уменьшить вероятность получения травм, при занятиях зимними видами спорта следует соблюдать простые правила личной безопасности.

1. Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение 3-5 минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.

2. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.

3. Никогда не занимайтесь экстремальными видами спорта в одиночку. Обязательно должен быть партнер, который может помочь вам, и устройство связи, чтобы позвать на помощь, если вы получите травму; кроме того телефон позволит быть в курсе меняющихся погодных условий.

4. Обязательно носите соответствующую защитную одежду, в том числе очки, шлемы, перчатки; перед началом эксплуатации убедитесь, что оборудование находится в хорошем рабочем состоянии и используется надлежащим образом.

5. Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.

6. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.

7. Надевайте надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.

Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта