2899 
~1.5 мин
В холодное время года дороги и тротуары для пешеходов превращаются в сплошной каток. В период гололеда частота травм увеличивается в 3,5 раза. Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие элементарные правила безопасности.
Как одеться и обуться?
От модных сапог на высоком каблуке во время гололедицы лучше отказаться. Старайтесь носить обувь на широком плотном каблуке высотой 3-4 см или на плоской подошве. Идеальный материал для подошвы — незамерзающая рифленая резина. Можно приобрести специальные шипованные насадки для обуви (ледоходы) и применять их в особо скользкие дни. Они прочно держатся на ноге и позволяют делать уверенные шаги.
Одевайте удобную, не сковывающую движений одежду. В случае, когда у вас на плече висит тяжелая сумка на длинной ручке - смещается центр тяжести, и если вы поскользнетесь, то это не позволит вам вовремя сманеврировать и приведет к падению.
Как двигаться?
Устойчивая обувь — безусловно, важно. Однако если вы рассеяны и неосторожны, одна обувь неспособна уберечь вас от падения. На что стоит обратить особое внимание?
Старайтесь обходить опасные места: раскатанные ледяные дорожки, нечищеные улицы, места с наклонной поверхностью.
Если скользкий участок обойти невозможно, передвигайтесь по нему, как лыжник, небольшими скользящими шагами. Колени при этом должны быть слегка согнуты.
Даже если вы опаздываете, ни в коем случае не бегите и не суетитесь. Особенно будьте внимательны на проезжей части дороги и вблизи остановок общественного транспорта. Масса несчастных случаев происходит именно в этих местах: люди падают, травмируются, могут угодить под колеса проезжающего транспорта.
Поднимаясь (спускаясь) по обледеневшим ступеням, обязательно держитесь за поручни. Сначала встаньте на ступеньку обеими ногами и только затем делайте следующий шаг. Такой метод преодоления ледяных препятствий наиболее безопасный.
В гололед не стоит носить тяжелые сумки и держать руки в карманах. В свободном состоянии руки помогут удержать равновесие.
