Как загорать правильно

Как загорать правильно

Как только столбик термометра переваливает за отметку в 30 градусов, люди выезжают на водоемы мечтая получить красивый бронзовый загар.

Но как же сделать это правильно?

Те страшилки, которые наверняка слышали про вред солнца, увы, но во многом справедливы и обоснованны. Солнце действительно опасно. Злоупотребление ультрафиолетом может привести к очень серьезным последствиям.

Так, по исследованиям американских врачей, 90% всех случаев рака кожи и 80% всех видов старения кожи вызваны именно солнцем.

Его лучи разрушают эластин и коллаген кожи. И без них она теряет свою эластичность, тем самым стимулируя образование морщин.

А загар, который некоторые ошибочно считают признаком здоровой кожи, на самом деле является лишь внешней реакцией организма на причинённый ему вред от обжигающих солнечных лучей. Именно поэтому правильный загар – это безопасный загар.

Как защититься от ультрафиолета?

Главным средством защиты от вредоносных лучей является крем. Но как правильно подобрать его? Главным образом, стоит обратить внимание на коэффициент SPF (фактор защиты). На упаковке он обозначается цифрами от 3 до 50. Выбор SPF зависти от вашего фототипа.

Определить фототип можно следующим образом:

· Очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, высокий риск ожога: очень высокая степень защиты (SPF 50-30);

· Светлая кожа, русые волосы, легко загорают на солнце: высокая степень защиты (SPF 30-15);

· Смуглая кожа, шатенки, брюнетки, быстро загорают на солнце: средняя и низкая степень защиты (SPF 20-6);

Следует учесть, что независимо от фототипа в первые дни пребывания на солнце пользуйтесь только высоким SPF, чтобы избежать ожогов. Чем больше SPF, тем дольше можно находиться на солнце.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа:

· ультрафиолет А – его лучи не вызывают ожогов, но проникают глубже. Именно их обвиняют в более вредном, необратимом (в том числе и канцерогенном) воздействии на кожу;

· ультрафиолет В – его лучи, способствующие выработке в коже витамина D, а также меланина, вызывают покраснение и ожоги кожи;

· ультрафиолет С – это самые опасные и смертоносные лучи. Учёные убеждены, что озоновой слой атмосферы в наших широтах пока отфильтровывает С-лучи. Но с ростом озоновой дыры дерматологи прогнозируют увеличение числа заболеваний раком кожи.

Крем от солнца

На основе этой типологии солнцезащитные кремы делятся на два вида: блокирующие солнечные лучи и экранирующие их.

Экранирующие – образуют на коже плёнку, абсорбирующую ультрафиолет. Причём большинство экранирующих кремов эффективны только против ультрафиолета В и пропускает более вредные А-лучи.

Таким образом, эти кремы, позволяя нам дольше находится под солнцем без видимых ожогов, тем самым увеличивают время воздействия самого опасного канцерогенного ультрафиолета А.

И если вы используете именно экранирующий крем, обратите внимание на его состав. Лучше пользоваться тем, что содержит авобензон (или парсол 1789), вещество, защищающее как от ультрафиолета А, так и от В.

Недостатком экранирующих кремов является то, что они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, некоторые могут вызывать аллергию.

Чтобы избежать и того, и другого, были разработаны блокирующие кремы. Это светозащитные субстанции на основе диоксида титана или оксида цинка. Состоящие из этих тонко помолотых минеральных пигментов блокирующие кремы остаются на поверхности кожи и физически отражают (блокируют) ультрафиолет А и В. В остальном - солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира, воды и веществ, смягчающих и увлажняющих кожу.