Как пережить жару?

В настоящее время состояние атмосферы нашей планеты изменилось и, к сожалению, не в лучшую сторону. Это в свою очередь привело к изменению погодных условий, которые все чаще характеризуются аномальными проявлениями. В жаркий полдень лучше всего оставаться дома, употреблять как можно больше жидкости. К старикам и детям нужно относиться с особым вниманием, так как именно они являются той группой риска, которая в большей степени подвержена опасности получить тепловой или солнечный удар. Тепловым ударом называется тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом. Солнечным ударом – это проблема, с которой можно столкнуться только в летний период, в то время как тепловой удар можно получить и в закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.

Причины теплового и солнечного ударов:

1. Высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда.

2. Интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм

3. Применение миорелаксантов (анестезиологических препаратов), которые могут стать причиной гипертермического синдрома.

Признаки теплового и солнечного ударов:

1. Головокружение

2. Головная боль

3. Учащенное сердцебиение

4. Тошнота

5. Холодный пот

6. Покраснение кожных покровов лица

7. Упадок сил

Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударов:

1. Слишком большая масса тела

2. Состояние повышенного психоэмоционального напряжения

3. Слишком плотная одежда

4. Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания

5. Проблемы неврологического характера

6. Прием некоторых лекарственных средств

7. Состояние алкогольного опьянения

8. Курение

Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе:

1. Охладить организм. Идеальный вариант- ванна с температурой воды 18-20°С, но возможно обычное смачивание кожных покровов водой и мягкое обмахивание.

2. Если тепловой или солнечный удар случился на улице, то необходимо пострадавшего поместить в тень, максимально освободив от одежды, чтобы кожа охлаждалась.

3. Если человек в сознании , то полезно пить воду мелкими глотками. Вода должна быть комнатной температуры.

4. Если пострадавший потерял сознание, то он обязательно должен быть доставлен в лечебное учреждение.

Профилактика теплового и солнечного ударов:

1. Правильный распорядок дня и питьевой режим.

2. Теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей, установка в помещении систем кондиционирования, настольных, напольных, настенных вентиляторов.

3. Предотвращение обезвоживания организма. Стараться избегать в жару повышенной физической нагрузки.

4. Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе.

5. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

6. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей.