Что делать, если за окном жара

Прогноз синоптиков на ближайшие дни неутешителен, жара в Донском регионе отступать не собирается. По консультативной информации Ростовского ЦГМС до конца августа продолжит своё влияние жаркая и засушливая погода с температурой воздуха в дневные часы до 39º С, преобладающая скоростью ветра составит от 6 до 12 м/с. В результате указанных природных явлений прогнозируются:

увеличение количества ландшафтных и лесных пожаров, пожаров в районе озер и рек (камышовые заросли);

аварии на объектах жизнеобеспечения, в результате перегрева трансформаторных подстанций;

обострение сердечно-сосудистых заболеваний у населения, возможные тепловые удары.

Главное управление МЧС России по Ростовской области дат несколько советов, как спасись от жары в таких тяжелых условиях и облегчить свою участь в жаркий летний день.

Как охладить помещение в жару

1. Стараться не открывать окна и форточки в жаркие дни. Наилучшим вариантом будет проветривание квартиры ночью и удержание прохладного воздуха днем с закрытыми плотно окнами. Таким образом, жаркий дневной воздух не будет попадать в помещение. Окна рекомендуется закрывать не позднее 09.30 утра.

2. Использовать солнцеотталкивающую пленку для окон. Данный метод действительно помогает при условии, что пленка закреплена с внешней стороны окна. Таким образом, она будет отталкивать солнечные лучи еще до того, как они пройдут стекло. Воздух, находящийся между стеклами, сыграет роль теплоизолятора, создаст дополнительную защиту от проникновения тепла в дом.

3. Увлажнять воздух. При повышении влажности воздуха его температура упадет на несколько градусов, дышать станет легче и свободнее. Для увлажнения воздуха можно использовать обычную емкость с налитой водой, которая размещается в комнате. Для удобства ее можно расположить на шкафу или под кроватью.

4. Провести «ручное» увлажнение (из пульверизатора) ковров, дорожек, гардин перед отходом ко сну. За ночь влага испарится и к утру будет заметен положительный результат. Воздух в помещении станет более свежим и влажным.

5. Вывесить по помещению большие полотенца, заранее смоченные водой. Смысл данных действий – увлажнить воздух максимально. По мере просыхания полотенца рекомендуется повторно смачивать и развешивать по дому. Влажность повысится – температура спадет.

Как пережить жару:

1. Любые прогулки в дневные часы нужно ограничить. С 11.00 и до 18.00 лучше вообще никуда не выходить. В это время все окружающие предметы раскаляются до предела. Да и солнечная активность с 11.00 до 18.00 самая максимальная.

2. В случае необходимости, выходить на улицу нужно в головном уборе белого цвета, захватив с собою прохладной воды.

3. В жару лучше всего носить обувь и одежду светлых тонов. Плечи должны быть закрытыми от прямых попаданий солнечных лучей. Ученые доказали, что одежда отражает куда больше солнечных лучей, чем кожа человека.

4. Не стоит одевать в жару синтетику. Светлые, натуральные ткани – вот самый лучший вариант.

5. Нужно понимать, что организм детей (особенно до 3-х лет) наиболее подвержен тепловым воздействиям. Ребенок запросто может получить солнечный ожог или тепловой удар. Не стоит ходить на прогулки под солнцем, тем более без головного убора

6. Перед выходом под жаркое солнце стоит принять прохладный душ. Он очистит кожу, взбодрит, прибавит сил организму. Кроме того, после душа 10-15 минут будет ощущаться прохлада.

7. В жару лучше не перегружать организм едой, в особенности, жирами. Пища должна быть легкой: рыба, отварное мясо, овощи, фрукты, каши, ржаной хлеб.

8. Употреблять жидкость в жаркий день нужно с умом. Не стоит злоупотреблять пивом или газированными сладкими напитками. Холодный или теплый зеленый чай, долька арбуза поможет наверстать избыток влаги.