А солнце светит всем одинаково

Горячие выходные наступили. Горожане условно разделились на два лагеря:  в первом – любители отдохнуть на диване и несчастные, вынужденные проводить свои выходные на работе.

Во втором – дачники и любители активного отдыха. Именно вторая категория волнует нас. Неважно как они проводят свое время – согнувшись на грядках или растянувшись во весь рост на песочке. У них один общий враг – солнце, которое активно в эти выходные, как никогда.

У дачников и прочих любителей садово-огородных работ путь к урожаю труден и опасен: они – основные жертвы солнечных ударов. Кроме того, рискуют бегуны, солдаты, курьеры, уличные торговцы, туристы… А еще маленькие дети: из-за несовершенства терморегуляции они перегреваются быстрее и, если уж напекло, переживают этот состояние тяжелее. Предельно осторожными нужно быть людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, эндокринными нарушениями и лишним весом — для них риск получить солнечный или тепловой удар выше, чем для здоровых.

Солнце тем и коварно, что бьет без предупреждения.  А как от этого увернуться, стоит знать каждому.

Признаки «перегрева»: кружится и болит голова; перед глазами «мушки»; лицо покраснело, на лбу выступил пот; походка стала неуверенной; изменился пульс; тошнит, шумит в ушах; путается сознание, случился обморок.

Как в таких условиях выжить?

Об этом лучше всех знают жители средиземноморских стран: в самые знойные часы они сворачивают работу и почти поголовно удаляются на отдых. Поэтому в жаркие дни старайтесь не выходить на солнце между 12 и 16 часами. Если не получается – почаще устраивайте себе перерывы в тени: всегда носите с собой бутылку воды, из которой не только отпивайте, но и время от времени ополаскивайте лицо; избегайте тесных и тяжелых вещей; держитесь в тени, где бы вы не находились.

Если все-таки солнце «ударило» необходимо: человека – положить или усадить в тени; одежду – расстегнуть или вовсе снять.

Грудь и лицо обтереть холодной водой, на лоб компресс из мокрого полотенца, внутрь –, холодный сок, некрепкий остывший чай, воду без газа, или морс из кислых ягод.

Если «напекло» куда серьезней, можно дать перегревшемуся понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте, протереть ему виски, помассировать мочки ушей. И обмахивать его, обмахивать, обмахивать… До приезда «скорой».

Обычно для того, чтобы справиться с последствиями солнечного удара, хватает малого – тени, покоя и холодной воды. Но «скорую» нужно вызвать обязательно, если человеку трудно дышать, у него явно путается сознание, случился обморок, или не дай бог, судороги.

Самостоятельно до приезда медиков, никаких лекарств больному (тепловой или солнечный удар считается острым заболеванием) давать не стоит. И ни в коем случае нельзя приводить перегревшегося в чувство, бросая его в воду: такое «лечение», распространенное в «шумных» компаниях отдыхающих, может закончиться остановкой сердца — из-за резких перепадов температуры:

Интересные факты:

-         женщины легче переносят жару, чем мужчины;

-         укладываясь загорать, поворачивайтесь к солнцу ногами, а не головой — это уменьшит риск солнечного удара;

-         в жаркую погоду количество автомобильных аварий увеличивается примерно на 20%.

при температуре воздуха выше +25 градусов производительность труда падает на 20-25 %;

-         темная одежда «притягивает» солнечные лучи, поэтому пережить солнечные атаки легче в одежде светлых тонов.%